健康の冒険

ウルトラウォーキングやダイエットの挑戦記録を通じて、日常生活に健康を取り入れるヒントをお届けします。小さな一歩が大きな変化を生むきっかけに。

2024年12月31日健康の冒険

大会の概要参加の記録 2024年の年末は、例年に比べて少し長めの休日となりました。何かイベントがないかと探していたところ、見つけたのがこの大会です。山手線一周を歩くという挑戦は、通しで歩いたことがない私にとって、40k …

2024年12月27日健康の冒険

長距離ウォーキングの参加に向けて、私が行っているトレーニング等をご紹介します。 ←ひとつ前の記事に戻るトレーニング大会に参加するという目的ではなく、健康と体力維持のために、毎日1万歩歩くことを継続しています（通勤など …

2024年12月26日健康の冒険

長距離ウォーキングで重要なバッグや装備品について、いくつかご紹介します。 ←ひとつ前の記事に戻るバッグ類ボディーバッグとウェストポーチ 10リットルの少し大きめのボディーバッグとウェストポーチを使用しています。着替 …

2024年12月25日健康の冒険

長距離ウォーキングにおいて、動きやすさや気温、気象のコンディションに合わせて、主に上半身で私が使っている装備についてご紹介します。 ←ひとつ前の記事に戻る上半身の装備帽子私はイオンで購入した(2,000円程度)全体 …

2024年12月24日健康の冒険

マラソンの距離を超える50km、100kmという長距離を一定時間内に歩ききるために、私が準備した装備をご紹介します。足回りの装備靴私はウォーキング用に特別な靴を用意していません。普段使いの履きなれたウォーキングシュ …

2024年9月29日健康の冒険

大会の概要参加の記録 4月の下総・江戸川ツーデーマーチ以来の長距離ウォークへの参加です。1か月後に控えるTokyo Xtreme 100kに向け、自分の想定ペースで体力が持つかを確認する目的で参加しました。当日 40 …

2024年4月20日健康の冒険

大会の概要参加の記録参加のきっかけ Tokyo Xtreme Walk 50k(TXW50)を下見・本番と2度歩き切り、長距離ウォーキングの楽しさを知り、自信もついたということで、同じような大会はないかと調べていたと …

2024年3月10日健康の冒険

大会の概要当日の記録参加のきっかけ今年は長距離のウォーキングに挑戦しようと思い、まず頭に浮かんだのが電車広告などで見かけた「Tokyo Xtreme Walk 100k」でした。しかし、いきなり100kmに挑戦する …

(2018.7.2) こんにちは、rakurogo02です。五十肩はサポーター着用でちょっと楽に！！症状の概要五十肩と一言でいっても、人それぞれいろいろな症状があります。私の場合、背中の方に手を回そうとしたり、つ …

(2018.2.19) こんにちは、rakurogo02です。星野リゾートの星野社長は、一日一食で、毎日１万歩あるくことで健康を維持をしているそうですが、私も減量を目的として意識してウォーキングをはじめてから１年になり …